[...] zyly ostro Skończyl sie t-100 oraz bcaa xtra. Jak juz wczesniej pisalem opinie wyraze na podsumowaniu. Zdradze jedynie, ze solaros napisal swoja opinie o tym produkcie i moja wiele roznic sie nie bedzie. Poszla pierwsza porcja BCAA Vitafit/SFD. Pierwsze spostrzezenia: - bardzo slaba rozpuszczalnosc (slabiej niz activlabu) - smak cytrynowy [...]
20.06.2013 - DT Menu: http://img825.imageshack.us/img825/2507/2ms.png Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do [...]
[...] był WL, bo go po prostu olałam. Fazę 10x10 zakończyłam poprzez porażkę w MC (który de facto robię uczciwie dopiero od paru miechów) - MC 10x10 na ciężarze 55 kg to była moja granica, która - może by i mogła być na uparciucha nagięta - ale kosztem dłuższych przerw niż zakładał plan czy rest paus (które pojawić się nie powinny). W przysiadzie [...]
[...] + 2x15 z cc stojąc Po każdej serii dobite po 20x jednonóż z CC stojąc. Standardowo: ogień. Miska w profilu. Ten tydzień jest i będzie dla mnie bardzo ciężki. W piątek moja ukochana babcia trafiła do szpitala. Odeszła w niedzielę w nocy... :'-( Nie chce mi się jeść, a jeśli nawet, to jem, co pod ręką, bo pomagam tacie załatwiać formalności. [...]
[...] ale po 10 tygodniach przygotowań wstępnych 40-120 minut na jednostkę treningową, determinacja w realizacji celu: bardzo duża (systematyczność treningów niemal 100%), wtedy moja odpowiedź brzmi: są realne szanse, by na linii mety maratonu unieść ręce do góry w geście zwycięstwa nad swoimi fizycznymi i psychicznymi ułomnościami, udowodnić sobie i [...]
Bziu, termogeneza to jak najbardziej :-PP Szarlotka była boska, więcej nie zrobię bo znowu zjem pół brytfanki.. Na wypisek czasu brak, ale melduję że trenuję i jem ładnie. Wracam powoli do biegania, przeszłam test, a raczej przeżyłam. 30 min na bieżni pod górkę, interwały i chciałam uciekać.. Moja kondycja to dramat. BJJ trenuję również dalej. [...]
[...] - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się zalewa. Miałam bardziej płaski, a teraz jakbym nosiła bęben. Na moja falde wplyw mialo sporo czynnikow. Dieta na poziomie 1300-1400kcal i nie bylo to wartosciowe jedzenia, to pierwsza kwestia. Dwa to krecenie aerobow 5-6razy w tyg i [...]
[...] być :D Miska okej, jajecznica weszła pierwsza po treningu, bo kurczak się nie rozmroził. Trening: Martwy ciąg 4x Wyciskanie nóg na suwnicy 4x Wyciskanie żołnierskie 4x (moja bolączka %-)) Wyciskanie na maszynie na skosie 4x Wyciskanie francuskie 3x Przedramiona 2x Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd4ebfe53d2a42729ef0085307119e9c.png [...]
Sory ze pytałem, ale pierwsza mysl taka moja była jak przeczytałem to wyżej o zawodach, a w temacie mało siedze Nie ma co ukrywać, że żaden sport nie jest zdrowy i nigdy nie będzie, ale z drugiej monitorowanie swojego zdaniu zdrowia ( morfologii, ciśnienia itp. ) przez sportowców musi być bardziej dokładne, częstsze itp. Jeśli będą zagrożenia [...]
[...] w Men's physique. Oczywiście poparte znaczną poprawą formy od poprzednich zawodów. Mnie udało wywalczyć 5-miejsce w kat. 80 kg. Jestem mega zadowolony, bo to była moja życiówka, jak do tej pory. Dlaczego nie było lepszego miejsca ? 1. Połączona kategoria, zbijałem do 75 kg, więc po prostu brakowało mięcha w 80 kg 2. Były to zawody [...]
[...] (wiem ze nie powinno sie wazyc po jedzeniu ale taki glupi trik). Zobaczylem ze waga mi skoczyla (a jak miala nie skoczyc skoro zjadlem obiad). Po czym wracajac do domu jak moja panna wyszla z na spacer z psem zrobilem tabate. Nie z poczucia winy, nie bylo jej tez w treningu. Po prostu pomyslalem sobie, ze nic wielkiego sie nie stalo,ze organizm [...]
[...] 3x kawa i będą ziółka o,75l. Warzywa - kap. pekińska, pomidor, papryka, cebula, sałata, fasolka szpar. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e19bd128ed5c486aafd27374922c39e1.PNG I moja Ladiesowa Tortilla z mąki żytniej, nadziewana sadzonymi jajami. Muszę jeszcze wymyślić odpowiednik sosu meksykańskiego i zdrowa wersja MC Donalda gotowa. [...]
[...] ale skróciłam przerwy i udało mi się poprawić czas. Najgorzej dzisiaj Thrusters mnie zmęczyło. Po zakończeniu przeleżałam na ławeczce z 10 min dla złapania tchu, czułam, że moja twarz jest czerwoniutka i gorąca. Rozciąganie po było. Teraz padam, więc idę odpocząć, ale wklejam jeszcze pomiary z rana. [...]
[...] killer! http://www.sfd.pl/zaczepki-t87025-s3.html Wypowiedź użytkownika Terentir: "Wiesz zalogowalem sie na tej stronie tylko dal tego ze zobaczylem twoj temat.To tak moja odpowiedz brzmi: masz do wyboru dwie drogi :pierwsza to skul sie jak ostatni ciec i daj im soba gardzic do konca zycia a w ostatecznosci dostan tak po ryju ze sie nigdy [...]
[...] różne style i jest przygotowany na wszystko. „Brewster był lepszy od pozostałych mistrzów wagi ciężkiej i pokonałem go. Kocham boks, to wspaniały sport. Boks to moja praca, kocham moją pracę.”- wyznał Liachowicz. Na zakończenie Białorusin oznajmił, że dla niego Briggs to „Ananasogłowy”, bo „tak [...]
https://i.imgur.com/N2usLBy.jpg Adam Hagy-USA TODAY Sports / Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Leon Edwards odrzuca możliwość walki z Jorge Masvidalem: "Moja następna walka będzie o tytuł mistrza" W ostatnich dniach krążyły plotki o potencjalnej walce Leona Edwardsa z Jorge Masvidalem, ale Edwards zdementował te doniesienia, stwierdzając, że [...]
[...] takie zestawienie. Kawka z kostką czeko. Obiad: Nadziewane papryczki. PT: Shake i owoce. W kcal się zmieściłam, białko dobiłam, ale koniec końców wyszło za tłusto. A cała moja dieta ma polegać na większej ilości węgli @-| TRENING 1 1. Military Press 4x 10 Rest 75 sec 27/29/31/35 (7+3) 25/29/31/33 (jak miło) 24/28/30/32(8+2) 20/26/30/34(6+3) 2. [...]
Piłkarski świat powoli traci jedną ze swoich największych legend. Sir Bobby Robson przegrywa 17-letnią walkę, kiedy to po raz pierwszy wykryto u niego nowotwór. Bardzo niekorzystna dla byłego trenera diagnoza mówi, że pozostało mu zaledwie kilka miesięcy życia. Były szkoleniowiec FC Barcelona przyjmuje tę informację z godnością - pisze serwis [...]
sorry demol, wybaczysz? Oto jest mój trening z dnia 10 XI A.D. 2009 r. dociąganie: 40kg 3x8 (3 serie, 8 powtórzeń) całe szczęście, że ziomlogos napisał, że nie można hamować w powietrzu, tylko trzeba odkładać - widać tutaj moją niewiedzę, muszę się przyznać po drugiej serii ledwo czułem palce po trzeciej podobnie, ale mam moc, aby pisać ter [...]